Gezielte Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch die Schulung der Körperwahrnehmung wird auch die Entspannungsfähigkeit verbessert. Ein den ganzen Körper umfassendes Training, das zudem die Wirbelsäule entlastet. Kombiniert wird die Wirbelsäulengymnastik durch leichte Ausdauerbelastung aus dem Aerobic-Bereich (Winter) oder durch Walking (Sommer).

  

Übungsort:

Turnhalle LVR-Schule am Königsforst,

Paffrather Weg (s. Ziffer 2 auf der Karte)